Blutdruck natürlich senken: Jede:r dritte Erwachsene hat Bluthochdruck. Doch oft können Bewegung, Abnehmen und gesunde Ernährung helfen. Wie wirken natürliche Maßnahmen, welche Rolle spielen Salz und Omega-3-Fettsäuren und warum lohnt es sich, den Blutdruck früh zu kontrollieren? Bewegung schützt vor Krebs: Bewegung kann das Risiko für viele Krebsarten senken. Schon regelmäßige Spaziergänge stärken die Abwehrkräfte und hemmen Entzündungen. Warum ist körperliche Aktivität so wichtig? Im Fokus: Gastritis. Magenschmerzen, Sodbrennen, Übelkeit – dahinter kann eine Gastritis stecken. Ursachen werden augfezeigt, Helicobacter pylori als Auslöser erklärt. Warum spielen Ernährung und Stress eine Rolle? Schlafen – aber richtig. Jede:r hat sie, die Lieblingsposition beim Schlafen: Rücken, Seite oder Bauch. Doch welche Haltung ist gesund für Nacken und Rücken? Wie unterstützen Kissen und Matratze den Schlaf optimal?