Die Kraft der Zitrone: Die Zitrusfrucht beinhaltet viel Vitamin C, Ballaststoffe und verschiedene Antioxidantien. Dadurch können Zitronen bei der Verdauung helfen, sie können die Wundheilung anregen und das Immunsystem stärken. "Bewusst gesund" berichtet über die unterschiedlichen Wirk- und Inhaltsstoffe der Zitrone und zeigt, wie man sie am besten genießt. Gestaltung: Steffi Zupan Sommerserie Infektiologie – Badegewässer: Ob im Meer, in heimischen Badeseen oder im Schwimmbad – ein Bad im kühlen Nass gehört für die meisten Menschen im Sommer einfach dazu. Allerdings kann auch der eine oder andere bakterielle Keim, sprich Krankheitserreger, mitschwimmen. Es gibt unterschiedliche Infektionskrankheiten, die man sich beim Baden unter Umständen holen kann. Wie zum Beispiel die sogenannte Badedermatitis – ein juckender, aber harmloser Hautausschlag, der durch Saugwurmlarven (Zerkarien) verursacht wird. Zerkarien halten sich vorwiegend in Seen mit bewachsenem Ufer auf. Generell sind die "gefährlichsten" Gewässer jedoch schlecht gewartete private Pools und Whirlpools. Was man tun kann, um Infektionen zu vermeiden, erklärt Infektiologe und Tropenmediziner Prof. Dr. Alexander Zoufaly. Bauchtanz – Fitness mit Tradition: Die Finger bewegen sich grazil, das Becken beschreibt kleinste Kreise und die Schritte sind elegant. Orientalischer Tanz ist von Kopf bis Fuß ein ideales Fitnesstraining. Bei entsprechender Choreografie wird nahezu die gesamte Muskulatur beansprucht. Das kann langfristig die Körperhaltung verbessern und trainiert die Beweglichkeit! Gestaltung: Vroni Brix "Bewusst gesund"-Tipp: Urlaub trotz Nierenschwäche: Im Sommer sind die Nieren besonders gefordert, für Patientinnen und Patienten mit Nierenschwäche kann Hitze gefährlich werden. Ein erwachsener Mensch produziert mindestens einen halben Liter Schweiß pro Tag, bei Hitze und Anstrengung können es mehrere Liter sein. Daher sollten Menschen mit Niereninsuffizienz im Sommer die Trinkmengen notieren und ihr Harnverhalten beobachten. Vor einem Urlaub ist eine genaue Abstimmung mit dem Arzt oder der Ärztin empfohlen. Selbst Menschen, die auf regelmäßige Dialyse angewiesen sind, müssen nicht auf Reisen verzichten. Was bei den Vorbereitungen zu beachten ist, erklärt Univ.-Prof. Dr. Siegfried Meryn. Zahnpasta gegen Lippenherpes – Fakt oder Mythos? Es beginnt mit einem Kribbeln oder Jucken im Lippenbereich und meistens dauert es nicht lange, bis die ersten Fieberbläschen auftauchen. Diese sind unangenehm und können schmerzen. Lippenherpes ist eine ansteckende, meist harmlos verlaufende Viruserkrankung. Ausgelöst wird sie durch Herpes-simplex-Viren Typ 1, die nach Schätzungen fast 90 Prozent der Menschen in sich tragen. Damit die schmerzende Fieberblase schnell wieder verschwindet, greifen Betroffene gerne zur Zahnpasta, denn diese soll helfen, den Lippenherpes auszutrocknen und damit die Abheilung zu beschleunigen. Ob das tatsächlich funktionieren kann oder doch nur ein Mythos ist, klärt Dr. Christine Reiler in "Bewusst gesund". Gestaltung: Tommy Schmidle